Hvad er stress?
Stress er ikke en sygdom . Stress er organismens svar på belastning . Stress i lang tid kan få helbredsmæssige konsekvenser!
En individtilstand karakteriseret af kombinationen af høj anspændthed og ulyst.
Symptomer på stress kan være fysiske (fx svimmelhed, mavesmerter og hjertebanken), psykiske (fx hukommelsesbesvær, træthed og depressive symptomer)og adfærdsmæssige (fx søvnløshed, vrede og nedsat præstationsevne).
Det er interaktionen mellem det der sker, og den måde hændelsen opleves på, der er afgørende for stressoplevelsen, og dermed om man får stress.
"I et behandlingsperspektiv er det mest interessante ikke, hvordan man har det, men hvordan man ta´r det"
Forskningen peger dog på en række faktorer (stressorer), som kan være med til at udløse stress. På det arbejdsmæssige område fremhæves især følgende
- kaldet "de seks guldkorn":
Ovennævnte stressorer er vigtige områder at have fokus på, når vi skal håndtere stress på arbejdspladsen.
I kombination med ovenstående er det samtidig vigtigt at anskue arbejdsbetinget stress på de forskellige organisatoriske niveauer.
Niveauerne hænger sammen, men hvert niveau har sin særlige betydning og stiller særlige betingelser, når stress skal forklares og håndteres.
På organisationsniveau handler det bl.a. om at have fokus på kulturen, procedurer, ansvarsfordeling, politikker og sammenhæng mellem opgaver og ressourcer. På ledelsesniveau handler det bl.a. om, at lederen formår at forholde sig til sin egen stress, håndtere medarbejdernes stress og overordnet set sikre et godt psykisk arbejdsmiljø. På gruppeniveau er vigtige områder det kollegiale samarbejde, procedurer for kollegahjælp og den lokale kultur - herunder mødekulturen. Påindividniveau er det bl.a. vigtigt, at man er bekendt med egne signaler på stress, tør tale åbent om egen stress, prioriterer sine samarbejdsrelationer og lærer forskellige copingstrategier.
"Monday I have friday on my mind" (The Easybeats 1967)
Glimrende rocknummer, men nok ikke den mest hensigtsmæssige coping-strategi..!
Jeg tilbyder konsulentstøtte til stresshåndtering til både enkeltpersoner og til organisationer. I forhold til sidstnævnte vil jeg kunne yde konsulentstøtte med fokus på alle niveauer, både forebyggende og problemløsende.
Ud over en opmærksomhed på ovennævnte 6 stressorer, når det handler om arbejdsbetinget stress, vil min faglige tilgang til at arbejde med stressramte bygge på mine uddannelser inden for psykoterapi og supervision. Se tilbuddene "Terapi" og "Supervision / coaching" og læs under "Profil".
